焦虑可以平复到平静愉悦的状态，那么与之相对的，抑郁可以平息到什么状态呢？我想大概是深刻但平静的悲伤和孤独感，正如以前一样。我深知愉悦不是永恒的，没有必要也不可能让自己保持在快乐的状态。所以情绪波动是很自然的。但同样，也没有必要深沉地陷入令人绝望的悲伤之中。以前可能没有意识到的是，带有绝望色彩的悲伤会让我跌落到一个与焦虑类似的状态里，这是共通的。我需要情绪有机的平衡，接纳，不是极端的摆动。